Doomscrolling dan kecanduan berita buruk

Doomscrolling adalah istilah baru yang dengannya referensi dibuat untuk semua orang yang terus -menerus menyerap berita buruk.

Untuk istilah asal terkini ini, dan itu dianggap muncul pada tahun 2018, Ini juga dikenal sebagai "Doom Scroll Till Dawn", yang akan diterjemahkan sebagai "geser negatif untuk fajar", Praktik yang dilakukan banyak orang.

Ada orang yang membaca berita negatif yang memengaruhi kesejahteraan mereka, atau hanya memulai hari juga.

Dapat dimengerti untuk ingin diinformasikan, tetapi ada juga yang melintasi garis normal dan kelebihan. Teknologi dan jejaring sosial juga membuatnya lebih mudah saat ini.

Isi

• Doomscrolling
• Konten media dan kiamat
• Rekomendasi untuk menghindari kiamat
  • Bibliografi

Doomscrolling

Doomscrolling, atau menavigasi internet mengikuti semua berita mengerikan dan bagaimana mereka maju, Itu bisa menjadi perilaku yang penjelasannya terletak pada mekanisme kelangsungan hidup yang dimiliki semua manusia.

Artinya, individu akan berusaha untuk diberi tahu tentang semua tragedi untuk mempersiapkan terlebih dahulu dan bertahan hidup, namun, keadaan waspada yang berkelanjutan ini, yang disebabkan oleh jumlah informasi yang tak henti -hentinya bisa berakibat fatal, karena orang tersebut dapat menderita stres, dengan contoh.

Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Gao Social.

Di antara masalah yang ditemukan oleh penulis yang disebutkan di atas, kecemasan dan bahkan depresi adalah.

Beberapa orang tampaknya kecanduan berita fatal dengan cara yang diikuti melalui ponsel mereka, tetapi ada juga orang -orang yang hanya bisa mencari informasi untuk memperhatikan situasi di masa depan, namun, ini harus dilakukan dengan keseimbangan.

Konten media dan kiamat

Beberapa orang juga lebih tergoda untuk menimbulkan praktik kiamat ini karena media pada waktu tertentu membuatnya lebih mudah.

Konten yang ditulis dalam berita berkali -kali seperti yang dicari adalah menjadi pemicu yang menarik bagi emosi utama manusia, karena, selalu dicoba bahwa pembaca akan dilaporkan, tetapi juga mengasumsikan posisi dengan editorial tersebut baris editorial setengahnya.

Dengan demikian, Orang membaca berita dan merasa marah atau takut, yang mengaktifkan area otak yang terkait dengan kelangsungan hidup.

Jelas, ketika hanya berita buruk yang dicari, algoritma mesin pencari akan menunjukkan lebih banyak kandungan fatalistik yang telah dikonsumsi, dan dengan demikian memulai siklus yang tidak berakhir.

"Klik terus menerus ”tidak sehat, karena itu bisa menjadi praktik otomatis, atau kebiasaan buruk.

Ketika kiamat telah menjadi kebiasaan, orang tersebut tidak lagi menyadari apa yang ada, tetapi secara tidak sadar terus mengamati, membaca, dan mengonsumsi berita fatal.

Rekomendasi untuk menghindari kiamat

Meskipun seseorang merasa tergoda, jika dia sudah memperhatikan bahwa dia sangat merapikan dooms, maka sekarang saatnya untuk berhenti untuk merenungkan kesehatan mentalnya.

Untuk memulai, Perangkat dapat diprogram sehingga Menggulir akhir yang tak ada habisnya, Jadi, ini bisa dinonaktifkan dan mencegah situs menjadi tak terbatas.

Mereka yang sangat kecanduan juga dapat menggunakan trik sederhana, tetapi efektif: Tempatkan layar di atas abu -abu. Dengan opsi ini, banyak gambar dan konten akan kehilangan relevansi.

Algoritma juga dapat dimodifikasi saat Anda mulai mencari konten baru, yang lain lebih sehat dan itu juga termasuk serangkaian tema yang menarik.

Jika diperlukan, Anda juga dapat memilih untuk menginstal beberapa aplikasi yang membantu mengelola waktu di mana Anda berada di depan layar, Dengan demikian orang tersebut bisa keluar dari lingkaran otomatis itu.

Di tempat akun atau halaman media sosial "favorit" yang mendorong kesejahteraan dapat ditempatkan.

Di antara banyak aplikasi yang ada saat ini juga Mereka yang memotivasi dapat dipasang, atau berlangganan tempat di mana setiap hari orang tersebut menerima frasa harian yang positif.

Doomscrolling dimulai dengan menjadi sesuatu yang tidak diperhatikan, sampai menjadi kecanduan berbahaya yang memburuk kesehatan mental mereka yang menderita karenanya. Menjadi sadar, hancurkan siklus dan asumsikan perilaku dengan tanggung jawab, adalah langkah penting untuk menghindari diseret oleh gelombang besar ini.

Akhirnya, siapa yang gagal memutuskan atau mengelola waktunya di depan ponsel Doomscrolling, Anda juga memiliki opsi untuk benar -benar terputus.

Ini berarti Anda dapat meninggalkan ponsel di area lain di rumah dan mulai melakukan kegiatan yang lebih sehat lainnya, seperti melukis, mendengarkan lagu -lagu bahagia, membaca novel yang bagus, di antara pilihan lain.

Tawa memiliki kekuatan yang sangat efektif yang membawa manfaat bagi kesejahteraan kita. Lihat komedi dengan kerabat bisa menjadi sesuatu yang sangat sederhana, tetapi efektif untuk mengambil langkah pertama dan mulai hidup dengan cara yang memungkinkan Anda untuk melihat masa depan dengan optimisme.

100 frasa dan pikiran positif untuk mengunggah suasana hati

Bibliografi

• Feerrar, j., Dekan, k., Hammer, k., & Griffin, K. (2020, November). Digital Wellness: menavigasi kekacauan menjadi orang online. Di Northeast Media Literacy Conference 2020.
• Gao, Junling & Zheng, Pinpin & Jia, Yingnan & Chen, Hao & Mao, Yimeng & Wang, Yi & Fu, Hua-Hua & Dai, Jun. (2020). Masalah kesehatan mental dan paparan media sosial selama wabah Covid-19. PLoS satu. limabelas. E0231924. 10.1371/Jurnal.tempat.0231924.
• Markham, a. N. (2020). Pengenalan pola: Menggunakan batu, angin, air, kecemasan, dan kiamat menggulir dalam kiamat lambat (untuk mempelajari lebih lanjut tentang metode untuk mengubah dunia). Penyelidikan Kualitatif.
• Paulsen, hlm., & Fuller, D. (2020). Menggulir data atau malapetaka selama covid-19?. Jurnal Publik Kanada Kesehatan, 111(4), 490-491.