Latih ingatan Anda dengan ganda Dual-N-Back pelatihan kognitif

Uji memori N-Back ganda adalah tugas yang terkait dengan memori kerja yang digunakan untuk mengevaluasi dan melatih kemampuan seseorang untuk menyimpan dan memanipulasi informasi dalam memori jangka pendek.

Isi

• Apa ganda n-back dari penguatan kognitif
• Modalitas yang berbeda dari tes N-back
• Bagaimana Tes N-Back Tes Kerja
• Manfaat dari tes N-Back ganda

Apa ganda n-back dari penguatan kognitif

Dalam tes N-back, urutan rangsangan yang berbeda disajikan, seperti huruf, angka, warna atau bentuk, dan Peserta harus mengidentifikasi apakah stimulus saat ini identik dengan yang disajikan esai sebelumnya, Sehingga semakin besar nilai n, semakin tinggi tingkat kesulitan karena perlu mengingat rangsangan n terakhir.

Berbeda dengan versi N-back sederhana di mana Anda bekerja dengan stimulus tunggal, dalam versi ganda, Anda harus memantau dua urutan rangsangan yang berbeda pada saat yang sama, yang meningkatkan tingkat kesulitan. Dalam setiap uji coba, dua rangsangan disajikan dan peserta harus menunjukkan apakah salah satu rangsangan tersebut identik dengan yang disajikan.

Uji memori N-Back ganda sering digunakan dalam studi penelitian untuk mengevaluasi efektivitas intervensi kognitif yang berbeda dan untuk menguji perbedaan individu dalam kapasitas memori jangka pendek dan memori kerja dan memori kerja. Selain itu, ini juga telah digunakan dalam penelitian tentang gangguan neurologis dan kejiwaan, seperti gangguan defisit perhatian dan hiperaktif (ADHD), skizofrenia dan kerusakan kognitif ringan.

Modalitas yang berbeda dari tes N-back

Dalam versi klasik dari tes N-back, 48 huruf ditampilkan selama 2 menit. Jika kita bekerja dengan n = 1, tujuannya adalah untuk mendeteksi jika huruf yang baru saja ditunjukkan bertepatan dengan yang muncul tepat sebelumnya. Untuk n = 2, akan perlu untuk mendeteksi jika huruf terakhir yang ditunjukkan bertepatan dengan yang ditampilkan dua kali dan seterusnya untuk n = 3, 4 dan 5.

Dalam psikoaktif kami menyajikan versi yang jauh lebih lengkap yang akan Anda miliki 4 modalitas yang berbeda sesuai dengan jumlah rangsangan yang harus diingat:

• N-back: Ini adalah adaptasi dari versi klasik di mana ada stimulus tunggal untuk diingat bahwa itu adalah posisi sosok di papan 3 × 3. Tujuan dari tes ini adalah untuk menekan tombol posisi ketika gambar muncul di posisi yang sama di mana ia ditampilkan sebelumnya, dengan mempertimbangkan nilai n yang dipilih.
• Dual-N-Back: Dalam versi N-back ganda, dua rangsangan harus dihafal pada saat yang sama, yang merupakan posisi dan suara yang menyertainya. Jika salah satu rangsangan diulangi dengan mempertimbangkan nilai n, posisi atau tombol suara yang sesuai harus ditekan.
• Triple N-Back: Demikian pula, dalam versi Triple N-back, tiga rangsangan simultan ditampilkan, yang merupakan posisi, suara dan warna sosok itu. Oleh karena itu, kita harus menekan tombol posisi, suara, atau warna sesuai dengan stimulus yang diulangi.
• Quadruple n-back: Akhirnya, level yang paling sulit, tes N-back empat kali lipat. Dalam hal ini, empat rangsangan harus dihafal secara bersamaan dan tekan salah satu dari empat tombol: posisi, suara, warna atau bentuk, menurut stimulus yang diulangi.

Tes memori jangka panjang dengan gangguan

Bagaimana Tes N-Back Tes Kerja

Operasinya sangat sederhana. Pilih jenis tes yang ingin Anda lakukan di antara 4 yang tersedia: n-back, n-back dual, triple n-back atau quadruple n-back. Tunjukkan jumlah langkah kembali untuk mengingat dan tekan tombol start.

Setiap stimulus akan ditampilkan untuk periode singkat setengah detik diikuti oleh jeda 2 -detik. Selama semua waktu itu akan dimungkinkan untuk menekan salah satu tombol respons ketika kebetulan terjadi dalam stimulus yang sesuai dengan tombol.

Misalnya, jika Anda memilih modalitas "Ganda N-Back" dengan "N = 1", Anda akan memiliki dua tombol: posisi dan suara. Dalam setiap iterasi tes, sosok akan ditampilkan di salah satu dari sembilan kotak disertai dengan suara. Jika posisi gambar yang ditunjukkan bertepatan dengan posisi gambar yang ditunjukkan tepat sebelumnya, Anda harus menekan tombol posisi, jika itu adalah suara yang bertepatan, Anda harus menekan tombol suara dan jika tidak satu pun dari keduanya Dari keduanya tidak cocok, jangan tekan tombol apapun.

Di akhir setiap latihan, keberhasilan, kegagalan, dan kelalaian Anda akan ditampilkan di bawah permainan. Hasil ini menumpuk, yang akan membantu Anda memverifikasi kemajuan Anda.

Kami sarankan Anda memulai tes "Ganda N-Back" dan nilainya "N = 1", dan meningkatkan tingkat kesulitan karena hasil Anda membaik. Perlu diingat bahwa opsi kesulitan maksimum yang dicapai dengan mode "Quadruple n-back" Dan "N = 5" Itu sangat sulit.

Pastikan speaker Anda diaktifkan.

Dan Anda, apa yang Anda tunggu untuk meningkatkan ingatan Anda dalam jangka pendek? N-back Dual N-Back Triple N-Back Quaruple N-Back N = 1 N = 2 N = 3 N = 4 N = 5 Mulai

Manfaat dari tes N-Back ganda

Tes N-Back dirancang oleh Wayne Kirchner pada tahun 1958 dengan tujuan mengukur kemampuan seseorang untuk mempertahankan dan memanipulasi informasi dalam memori jangka pendek. Namun, Telah ditunjukkan bahwa praktik reguler tugas ini dapat menyebabkan peningkatan dalam memori kerja dan memori jangka pendek.

Tes N-back reguler dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk mempertahankan informasi dalam memori jangka pendek dan memanipulasinya secara efektif. Peningkatan ini disebabkan oleh plastisitas neuron, yang merupakan kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi dengan tuntutan baru. Ketika tes N-back dipraktikkan, memori kerja sedang dilakukan dan, seiring waktu, otak meningkatkan kapasitas ini.

Selain itu, praktik tes N-back juga dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi dan memperhatikan, yang dapat bermanfaat untuk bidang kehidupan sehari-hari yang membutuhkan kemampuan untuk mempertahankan dan memanipulasi informasi dalam istilah memori pendek, seperti studi, tugas bekerja dan harian.