Chronopathy, obsesi untuk memanfaatkan rekomendasi waktu 10

Ambil mawar selagi bisa
Waktu cepat berlalu.
Bunga yang sama yang Anda kagumi hari ini,
Besok akan mati ..

Walt Whitman (1819-1892)

Hari ini kita berbicara tentang chronopathy sebagai obsesi dengan memanfaatkan waktu, terutama di dunia di mana produktivitas menang.

Seperti yang dikatakan oleh filsuf Korea Selatan, Byung Chul Han: "Sekarang seseorang meledak dirinya sendiri bahwa dia sedang dilakukan ... yang memuncak dengan sindrom pekerja yang terbakar".

Saat ini, apa Banyak orang bercita -cita adalah efisiensi maksimum, jadi kemampuan untuk mendapatkan hasil maksimal. Namun, ini tidak selalu bermanfaat, terutama untuk stres yang dapat dibawa.

Isi

• Apa itu Chronopathy
• Bagaimana orang dengan chronopathy hidup dan apa konsekuensinya?
• Istirahat yang sebenarnya
• Beberapa rekomendasi untuk belajar istirahat
  • Bibliografi

Apa itu Chronopathy

Chronopati Itu adalah kata majemuk yang berasal dari bahasa Yunani Cronos, yang dalam mitologi Yunani dianggap sebagai dewa waktu manusia, yaitu segala sesuatu yang berkaitan dengan kalender, tanaman dan stasiun, sedangkan kata itu kesedihan Itu diterjemahkan sebagai menderita salah satu penyakit, Di antara artinya yang lain.

Itu karena itu, Chronopathy mengacu pada jenis sindrom di mana orang menjadi terobsesi dari waktu ke waktu Dan bagaimana memanfaatkannya, terlepas dari betapa lelahnya perasaan mereka.

Penting untuk menyoroti bahwa kronopati tidak direnungkan dalam manual apa pun sebagai gangguan mental, tetapi itu dianggap sebagai kondisi yang menghasilkan ketidaknyamanan bagi mereka yang menderita karenanya dan yang bahkan dapat menyebabkan stres kronis.

Sangat menarik pendekatan yang dilakukan oleh filsuf Xavier Zubiri, tentang konsep waktu deskriptif, karena, ia menunjukkan waktu itu memiliki karakternya sendiri dan aneh, berbeda tergantung pada hal -hal temporal, karena, misalnya, ““ Hal yang sama adalah tidak sama bukanlah waktu fisik yang sama dengan waktu mental ". Jadi waktu itu disajikan sebagai sesuatu yang berlangsung pergi, Hadiah yang sedang dilakukan dan pergi ke masa depan, jadi, waktu adalah lulus yang memiliki tiga bagian: masa kini, masa lalu dan masa depan.

Masalah waktu telah menjadi sumber inspirasi dalam banyak mitologi; Dalam kasus dunia Yunani, Kronoslah yang melahap anak -anaknya, mendirikan dirinya sebagai ide yang melibatkan semua hal dan melahap mereka nanti.

Orang dengan chronopathy langsung menonton jam dan mengisi agenda mereka, menugaskan tugas untuk setiap ruang yang mereka lihat kosong. Tujuannya adalah untuk menghindari apa yang disebut "waktu mati".

Fenomena inilah yang mengilhami psikiater Marian Rojas saya sedang menulis buku yang berjudul Bagaimana membuat hal -hal baik terjadi pada Anda, di mana ia menyarankan agar orang tersebut harus menyingkirkan tirani yang diwakili oleh dua jarum jam.

Dalam karyanya, penulis mempertanyakan frasa "Saya tidak punya waktu", karena, meskipun kadang -kadang berfungsi sebagai alasan untuk menyingkirkan rencana tertentu, juga benar bahwa kadang -kadang mencegah orang tersebut menikmati apa yang benar -benar ingin mereka lakukan. Ini karena tODE memiliki jumlah jam yang sama sehari, tetapi tidak semua orang dapat memilih cara menggunakan waktu mereka atau bagaimana menginvestasikannya karena kewajibannya tidak mengizinkannya. Bagaimanapun, undangan penulis adalah belajar melakukan apapun, yang merupakan tantangan bagi banyak orang di zaman modern ini.

Bagaimana orang dengan chronopathy hidup dan apa konsekuensinya?

Orang yang terobsesi dengan mengambil keuntungan dari waktu biasanya hidup sebagai berikut:

• Terus -menerus terburu -buru, seolah -olah mereka bersaing dan harus mencapai tujuan.
• Mereka gagal berhenti atau istirahat, bahkan ketika mereka kelelahan.
• Mereka tidak menikmati saat ini, kesenangan sederhana dalam hidup atau perusahaan dengan orang yang mereka cintai.
• Mereka memiliki gagasan bahwa, memiliki sedikit waktu luang, mereka akan dinilai sebagai malas.
• Mereka mengalami rasa bersalah, kecemasan atau frustrasi jika mereka tidak melakukan aktivitas apa pun.
• Mereka memiliki sedikit kesabaran, karena kebenarannya adalah bahwa mereka berharap untuk menyelesaikan semua hal dengan segera.

Dari gaya hidup ini tidak hanya berasal dari fisik, tetapi juga kelelahan mental; keadaan hiperaktif yang mencegah pemikiran yang jelas. Selain itu, mereka memiliki persepsi yang terdistorsi dari waktu ke waktu, karena mereka merasa bahwa itu terjadi pada ritme memusingkan; Mereka merasakan stres dan tingkat ketegangan yang tinggi yang, jika diperpanjang, dapat membuat mereka menderita perubahan lain seperti nyeri otot, insomnia dan hipertensi.

Dalam kasus yang paling serius, orang, lebih fokus pada bagaimana memanfaatkan waktu, dapat memutuskan hubungan dari emosi dan perasaan mereka.

Istirahat yang sebenarnya

Untuk penulis yang ditunjukkan di atas, waktu istirahat adalah kepunahan dan mengutip penulis Gregorio Marañón untuk siapa "kecepatan, yang merupakan kebajikan, melahirkan kejahatan, yang merupakan terburu -buru". Ini karena gagasan bahwa Anda memilikinya, dalam terburu -buru, hasil hidup yang lebih baik dan lebih besar.

Itu juga harus dicatat bahwa Kesedihan Minggu sore, atau "Minggu gelap", terjadi ketika orang hidup dengan intens selama seminggu, Kemudian rencana yang menyenangkan untuk hari Jumat dan Sabtu tiba, tetapi pada hari Minggu semuanya berubah karena mereka sendirian dengan diri mereka sendiri, tanpa kegiatan berlebih, dan tidak tahu bagaimana menghadapinya. Pada hari Minggu, maka orang -orang ini terobsesi dengan mengambil keuntungan dari waktu mungkin mengalami rasa bersalah atau perasaan vakum. Dengan demikian, itu meningkatkan indikasi pertama: istirahat!

Pada saat itulah orang tersebut mulai memikirkan kembali kehidupan dan memulai tahap baru di mana ia memberikan kepentingan tentang apa yang benar -benar pantas ia dapatkan. Namun, tidak perlu mencapai ekstrem ini untuk menjalani hidup yang sehat.

Beberapa rekomendasi untuk belajar istirahat

Di antara rekomendasi untuk berhenti, adalah sebagai berikut:

1. Belajar Berhenti: Untuk benar -benar mengamati dan menikmati apa yang terjadi di sekitar, karena, ketika berlari, keindahan hal -hal sederhana tidak dirasakan, seperti lanskap, matahari terbenam, lagu, bacaan yang menginspirasi, antara lain, tanpa merasa bersalah atau waktu itu buang -buang, karena menikmati kesenangan, kesehatan, dan kualitas hidup yang lebih baik dimenangkan. Bahkan waktu luang kebutuhan terbesar; Contoh dari ini adalah filsuf besar René Descartes, yang memiliki visi dan impian setelah beristirahat selama beberapa bulan. Demikian pula, penemuan Newton diberikan saat istirahat; Plato membuat pusat maksimum dari taman Akademus dan teriakan yang terkenalEureka! Dari Archimedes, dikatakan bahwa itu terjadi ketika dia tenggelam dalam bak mandi. Bahkan para jenius terhebat perlu berhenti sejenak, bukan kehidupan yang panik.
2. Ambil ruang untuk kesepian: Untuk belajar dari keheningan dan melanjutkan proyek dan ilusi kehidupan dengan hasrat sejati. Nah, dunia menderita stres yang mencegah semua orang mendengarkan suara batin mereka dan mengenal dirinya sendiri.
3. Nikmati hari Minggu: Meninggalkan jejaring sosial dan telepon, serta jam. Ini adalah keuntungan, karena membawa kedamaian dan ketenangan.
4. Hindari menutupi terlalu banyak: Belajar mendelegasikan tugas, atau menyerah jika perlu, untuk pergi untuk menikmati alam, pantai, gunung, laut, dan mengalami sensasi lain yang membawa kesenangan sejati dan membuat orang merasa kenyang.
5. Tinggalkan ruang putih di agenda: Untuk hanya memutuskan dan istirahat. Hanya dengan begitu energi dapat dipulihkan.
6. Cobalah untuk tidak merencanakan semuanya: Ini menyiratkan pelepasan kontrol yang dicoba untuk dimiliki pada setiap masalah. Terkadang, hal -hal yang diperlukan untuk mengalir dengan kecepatan mereka sendiri, tanpa menekan.
7. Nikmati prosesnya: Mereka yang melakukan segalanya dengan terburu -buru umumnya tidak menikmati apa yang mereka jalani, selain merasakan frustrasi dari ketidaknyamanan apa pun, karena mereka menganggapnya sebagai penundaan. Tapi, yang penting adalah belajar dari setiap pelajaran dalam hidup.
8. Ubah Persepsi Kehidupan: dan fokus pada apa yang benar -benar masuk akal; tanpa membenamkan diri dalam tugas yang sering kosong, tetapi itu dipenuhi dengan kewajiban. Penting untuk memberikan sesuatu kepada dunia, tetapi bukan sebagai kewajiban, tetapi dari cinta dan dengan sikap yang baik, seperti yang direkomendasikan oleh psikiater Wina Viktor Frankl dari pendekatan logoterapeutiknya.
9. Belajar merilis: Karena, dalam banyak kesempatan, obsesi panik dari waktu ke waktu terkait dengan kebutuhan untuk mengendalikan semua yang terjadi.
10. Meminta bantuan: Ada kasus yang disarankan.

Chronopathy bisa menjadi masalah nyata, tidak menyadarinya, bertindak secara membabi buta mengikuti jam dan diseret oleh voracity yang dipaksakan oleh modernitas.

Sindrom Hidup yang Duduk

Bibliografi

• Elias, n. (2021). Lembur. Dana Budaya Ekonomi.
• Han, b. C. (2020). Masyarakat Burnout. Stanford University Press.
• Pimentel Irigoyen, untuk., & Díaz Hernández, a. "Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi padamu" dengan marian rojas-stapé.
• Zubiri, x. (1976). Konsep waktu deskriptif. Realitas II, 7-47.