Cara bermain latar belakang dan diperkuat

Berapa kali Anda merasa bahwa Anda akan bermain latar belakang? Apa yang tidak masuk akal atau Anda akan meledak dan tidak bertahan lagi? Jika ini adalah kasus Anda, kami mengundang Anda untuk membaca posting ini di mana Anda akan menemukan cara bermain latar belakang dan diperkuat.

Jika pada titik tertentu Anda telah memikirkan bagian bawah dasar adalah hal terburuk yang dapat terjadi pada Anda Biarkan saya memberi tahu Anda bahwa Anda salah. Jika Anda sampai di dasar itu karena Anda tidak bisa lagi jatuh, yang membuka kemungkinan kedua. Anda dapat tinggal di sana, tenggelam dalam rasa sakit Anda sendiri atau Anda dapat menggunakan latar belakang itu untuk meraih impuls dan keluar lagi.

Seperti yang kita ketahui Mendapatkan kekuatan untuk mengambil dorongan itu tidak selalu mudah. Faktanya, sebagian besar waktu biasanya rumit karena permukaannya kecil dan licin.  Selain itu, kita semua memiliki perasaan itu di beberapa titik. Kita semua memiliki tantangan mental, emosional dan fisik yang mampu rusak, membuat kita merasa putus asa dan tertekan.

Dalam artikel ini kami menjelaskan arti apa yang dimilikinya secara emosional dan bagaimana menjadi diperkuat darinya.

Isi

• 5 hal yang harus Anda ingat saat mendapatkan latar belakang lagi
  • 1. Belajar dari pengalaman masa lalu
  • 2. Rasakan rasa sakit Anda tanpa keterikatan, jangan menekannya
  • 3. Beri diri Anda waktu untuk merenung
  • 4. Mencari pikiran Anda untuk mengalir
  • 5. Paradoks yang jelas
    • Referensi

5 hal yang harus Anda ingat saat mendapatkan latar belakang lagi

1. Belajar dari pengalaman masa lalu

Jika Anda membaca posting ini, itu mungkin karena Anda merasa akan bermain latar belakang, jika Anda belum melakukannya. Selain itu, Anda harus tahu bahwa apa yang tampak seperti sumur tanpa dasar dengan kejatuhan yang vertiginous, sebenarnya memiliki akhir.

Jangan menyangkal apa yang sudah Anda jalani dan jangan malu dengan segala sesuatu yang buruk karena Anda telah terjadi. Dari ingatan penderitaan yang berpengalaman, Anda dapat memahami dan lebih baik menerapkan saran berikut. Dengan demikian, para filsuf seperti Karl Jaspers biasa mengatakan bahwa rasa sakit sering menempatkan kita di bagian perbatasan di mana kita wajib membuat keputusan.

Juga, penelitian seperti yang dilakukan oleh Dr. Jan Mesenson, menunjukkan bahwa penderitaan psikologis dialami dengan cara yang sama seperti kondisi fisik. Mengelola status ini adalah kunci untuk tidak lebih mengkronifikasi kondisi itu.

2. Rasakan rasa sakit Anda tanpa keterikatan, jangan menekannya

Biarkan emosi mengalir, berikan diri Anda kesempatan untuk merasakan frustrasi itu, kekecewaan itu termasuk kemarahan yang menyerang Anda Dan itu tidak membiarkan Anda bahagia. Mengidentifikasi apa yang Anda rasakan adalah satu -satunya cara untuk membiarkan rasa sakit itu keluar. Jika Anda mencoba mengalihkan perhatian Anda memikirkan hal lain, emosi itu akan terus tumbuh, melawan tempat mereka di pikiran Anda.

Kesedihan, emosi yang mengundang kita untuk refleksi

Rasakan rasa sakit Anda tanpa menempel padanya. Biarkan dia keluar. Jangan mencari solusi, jangan terlihat bersalah. Bertentangan dengan apa yang terlihat, emosi itu tidak akan melahap Anda, tetapi akan lewat dan membuat Anda bebas.

3. Beri diri Anda waktu untuk merenung

Itu adalah refleksi yang mengubah segalanya. Anda perlu waktu untuk memberikan arti dari apa yang telah Anda jalani untuk memahami bagaimana hal itu memengaruhi Anda. Setelah Anda membiarkan emosi mengalir, inilah saatnya untuk mulai menghilangkan pikiran Anda dan meringankan hati Anda.

Dan agar Anda merasakan kedamaian di dalam Anda harus mempraktikkan hal berikut:

• Reflecting tidak menyiratkan memainkan permainan rasa bersalah, tetapi untuk menyadari tanggung jawab kita, memaafkan kita dan membuat keputusan positif yang membuat kita lebih kuat setiap hari.
• Luangkan semua waktu yang Anda butuhkan. Hanya refleksi mendalam yang memberikan akibatnya, pelajaran yang dipetik adalah apa yang akan membantu Anda keluar dari lubang yang membuat Anda tetap tenggelam.
• Pelajari pada saat refleksi untuk membangkitkan potensi Anda dalam ketahanan. Studi yang dilakukan oleh Robert Stewart dibawa di University of Marseille, menunjukkan itu Berinvestasi dalam dimensi psikologis ini adalah untuk menang dalam kesejahteraan.
• Jika harga diri kita tetap solid, bangun akan jauh lebih mudah. Dengan cara ini, manfaatkan kejatuhan Anda sebagai kesempatan untuk menunjukkan kepada Anda cinta itu kepada diri sendiri.

4. Mencari pikiran Anda untuk mengalir

Banyak orang yang merasa bahwa mereka telah menyentuh bagian bawah tidak diizinkan untuk memutuskan dari masalah mereka. Mereka duduk untuk berpikir dan mengingat semuanya buruk dalam hidup mereka. Tetapi menemukan hambatan tidak berarti bahwa solusi tidak dapat diambil dan menemukan sesuatu yang lebih indah di jalan baru.

Untuk keluar dari hari ini yang hebat di mana Anda merasa terendam, alih -alih membalikkan keadaan, yang terbaik adalah menemukan jalan keluar yang memungkinkan pikiran kita mengalir. Kegiatan kreatif, seperti musik, olahraga atau meditasi adalah elemen yang memberi kita kesempatan untuk meninggalkan momen ruang berbahaya dan jenuh di mana kita bertemu untuk beralih ke skenario baru dan kembali dengan energi baru.

5. Paradoks yang jelas

Saat jatuh, Anda menderita situasi yang Anda jalani karena Anda tidak tahu bagaimana Anda telah melihat diri Anda menyeret mereka, karena tidak menemukan solusi, atau untuk upaya yang telah membuat frustrasi lagi dan lagi dan tidak membantu Anda. Tapi ketika Anda memutar kembali dan mengenali di dalamnya, Anda memperoleh perspektif yang berbeda.

Sementara CAES Anda merasakan vertigo melihat bagaimana Anda menjauh dari pintu keluar; Dari bawah Anda menginginkan ketenangan pikiran yang telah Anda jatuh, bahwa Anda tidak dapat jatuh lagi dan bahwa Anda memiliki pilihan untuk tinggal di sana atau memikirkan bagaimana Anda keluar. Kamu harus ambil Kesadaran akan situasi nyata Anda dan keputusan serta komitmen untuk keluar dari itu dan mendapatkan kembali kendali atas segalanya. Saat itulah kita mulai menyadari segala sesuatu yang ada di tangan kita untuk naik lagi dan tidak jatuh lagi, dan di situlah kita fokus.

Referensi

• Gambar: Foto oleh Mavluda Tashbaeva di Pexels