Bagaimana mengatasi nostalgia saat Natal? 10 Rekomendasi

Mengatasi nostalgia saat Natal menjadi tujuan banyak orang, karena era semakin dekat saat emosi muncul.

Reuni dengan kerabat, mereka yang dan mereka yang sudah pergi, kedatangan anak -anak kecil, ilusi, penghitungan tujuan terpenuhi dan untuk bertemu, makan malam atau makan malam keluarga, iklan di televisi, jalan -jalan yang diterangi, Carol, bagaimanapun, Semua ini, meskipun tampaknya paradoks, dapat membangkitkan nostalgia tertentu.

Anda dapat membuat seseorang bertanya -tanya: mengapa saya merasa nostalgia pada waktu paling bahagia tahun ini? Tapi, sah untuk mengetahui bahwa Anda bukan satu -satunya karena ada banyak orang yang menyerang nostalgia pada tanggal Desember.

Isi

• Nostalgia
• Nostalgia di lingkungan Natal
• Bagaimana mengatasi nostalgia saat Natal
  • Bibliografi

Nostalgia

Nostalgia adalah sensasi ambigu yang menyiratkan kegembiraan, tetapi juga kesedihan. Menurut Juan Sebastián Muñoz Ocampo, dalam studinya tentang “nostalgia sebagai keinginan untuk kembali: pemahaman dari psikologi bimbingan dan sastra psikoanalitik, nostalgia adalah istilah yang berasal dari bahasa Yunani Nostos, yang berarti 'kembali' atau 'kembali', dan Algo, itu diterjemahkan sebagai 'rasa sakit'. Dengan demikian, nostalgia adalah a nyeri untuk keinginan untuk kembali.

Saat belajar Nostalgia Ini didefinisikan sebagai ketidakmampuan untuk memikirkan sesuatu selain rumah, dengan ketidakpedulian terhadap segalanya, penolakan makanan, penampilan yang terpana, dan ketidakmungkinan untuk bangun. Begitulah cara itu bisa menjadi penyakit, tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan.

Nostalgia dapat didefinisikan sebagai keinginan untuk kembali ke suatu periode atau kondisi kehidupan yang lebih awal yang diingat sebagai sesuatu yang lebih baik daripada saat ini, atau kerinduan untuk kembali ke tempat di mana orang tersebut merasa terkait secara emosional, sebagai rumah atau tanah air.

Nostalgia, menurut penulis yang ditunjukkan, adalah perasaan yang muncul sebagai produk dari keinginan untuk kembali ke era, objek, objek atau orang, dari masa lalu, yang dianggap lebih baik, ideal, bahagia, sempurna atau terhadap Anda memiliki apresiasi khusus, tetapi pada saat ini ia berada di luar jangkauan, baik sesaat, karena tidak ada, atau selamanya, sebagai kerugian.

Perasaan nostalgia, sehingga memiliki valensi emosional ganda; Di satu sisi, ia memiliki kualitas yang positif, untuk apa yang diingat, tetapi perasaan sedih, karena apa yang diingat tidak dapat lagi atau tidak dapat dimiliki lagi. Itulah mengapa itu dianggap sebagai perasaan yang berosilasi antara yang sedih dan bahagia.

Namun, nostalgia yang paling khas adalah ingatan atau tidak adanya, tetapi Keinginan untuk kembali ke sana. Karena sifat temporalnya, nostalgia adalah perasaan dengan mengacu pada masa lalu.

Selain itu, itu adalah perasaan manusia sebagai spesies, yaitu, bahwa semua manusia dapat merasakannya karena fakta sederhana memiliki masa lalu, tanah air, masa kecil, rumah, antara lain. Namun, di usia tua, manusia adalah nostalgia par excellence.

Selain itu, perlu dicatat bahwa nostalgia adalah pengalaman yang muncul dengan lebih banyak kekuatan ketika Anda sendirian, baik ketika seseorang meninggalkan satu tempat, atau ketika orang lain tercapai dan orang tersebut sendirian. Kesimpulannya, Itu adalah perasaan ingatan dan keinginan untuk kembali yang disukai dalam kesendirian.

Nostalgia di lingkungan Natal

The Christmas atmosphere is very conducive for nostalgia to arise, because the time is loaded with many emotions, in addition to stress by preparations, agglomerations also appear and, remembering the past time or loved ones that are no longer can do that they can no longer Buat nostalgia dipertajam. Itulah sebabnya banyak orang lebih sensitif dan nostalgia selama Natal.

Untuk alasan ini, sangat penting untuk mempelajari strategi untuk mengatasi nostalgia saat Natal, karena ini juga merupakan waktu ketika, melalui kenangan, mereka mencoba mengukur keberhasilan atau kekalahan.

Namun, nostalgia tidak negatif, tetapi itu adalah kekuatan yang membantu memperkuat rasa kesinambungan pribadi, dengan pengetahuan bahwa ada cadangan ingatan, yang berakar dengan identitas orang.

Di latar belakang, nostalgia juga menyiratkan memiliki deposit dalam ingatan emosi yang positif dan yang dapat, dengan cara tertentu, membantu menangani masa depan.

Penting untuk belajar mengatasi nostalgia saat Natal dengan ketahanan dan mengubahnya menjadi faktor positif untuk masa depan. Hal pertama yang harus dilakukan adalah belajar mengendalikan suasana hati, menjaga harga diri tetap kuat dan mempertimbangkan tujuan baru.

Bagaimana mengatasi nostalgia saat Natal

Meskipun tidak mudah, dengan rekomendasi ini akan jauh lebih layak untuk mengatasi nostalgia saat Natal.

1. Jaga pikiran Anda sibuk: Untuk menghindari berpikir sedikit tentang masa lalu, itu valid untuk mengasumsikan beberapa kegiatan, apakah pekerjaan atau komitmen rekreasi. Ini membantu menjernihkan pikiran dan mengurangi dampak kenangan.
2. Aktivitas Fisik: Menjaga tubuh aktif adalah pilihan yang baik untuk menjernihkan pikiran dan, selain itu, menghasilkan hormon yang membantu merasakan kebahagiaan.
3. Sikap dan pikiran positif: Kekuatan harus difokuskan dan menempatkan semua kepositifan pada tantangan yang harus diasumsikan dan cara ini akan dilakukan.
4. Simpan beberapa harta: Karena ini memiliki bobot simbolis yang dapat diubah oleh kesedihan. Dalam kasus orang -orang yang berada di kota lain, memiliki beberapa tanah air mereka dapat membantu mereka merasa terhubung.
5. Mensosialisasikan: Orang dengan nostalgia mungkin ingin tetap terisolasi, tetapi yang paling nyaman adalah, karena ini menghasilkan dampak positif.
6. Mengadopsi hewan peliharaan: Ini bisa menjadi dukungan besar untuk mengurangi kecemasan dan memiliki perusahaan. Ini juga merupakan cara untuk menciptakan kenangan indah baru.
7. Berikan ruang untuk nostalgia: Karena ini bukan tentang menyangkalnya. Anda dapat mengambil ruang untuk merasakannya, mendengarkan musik, mengingat, makan makanan buatan sendiri, antara lain, tetapi pada dua puluh empat jam Anda dapat menghentikan waktu yang disediakan untuk nostalgia dan melakukan kunjungan wisatawan dengan sekelompok teman.
8. Siapkan program: Membuat rutin baru juga bisa memuaskan, sehingga Anda dapat mengharapkan dengan ilusi setiap jam baru.
9. Buat ruang keluarga: Bahwa itu bisa berupa sofa, kafetaria atau tempat untuk pergi dan melihat bagaimana orang berjalan anjing mereka pada saat yang sama, bagaimana waktu terjadi. Jika Anda memilih kafetaria, pelayan akan tahu bagaimana orang tersebut menyukai kopi, yang akan menciptakan keakraban.
10. Wajah Kebosanan: Karena ini adalah sumber nostalgia. Untuk melakukan ini, orang tersebut dapat mendaftar di gym, menghadiri kelas atau kegiatan baru lainnya, berpartisipasi dalam sukarelawan atau kegiatan lain yang membantu menciptakan persahabatan baru.

Sebagai rekomendasi akhir, kontak nyata harus dimiliki, menghindari jejaring sosial sedikit, mengenal orang baru, mengganggu, menjelajahi situs baru dan mengambil banyak foto yang akan dibuat kenangan baru.

Akhirnya, ingatlah untuk membiarkan pintu terbuka untuk keluarga atau teman; Memiliki perusahaan selalu menyenangkan untuk berbagi momen hebat.

Emosi dan Kesehatan Mental: Nostalgia

Bibliografi

• Davis, f. (2011). Kerinduan untuk kemarin: Sosiologi nostalgia. Pembaca Memori Kolektif, 5, 446-451
• Muñoz, s. (2013). Nostalgia sebagai keinginan untuk kembali: pemahaman dari psikologi bimbingan dan literatur psikoanalitik.
• PANIAGUA, c. (2010). Psikologi Nostalgia. Dendra Medis. Majalah Humaniora, 9(1), 39-48.
• Sohn, l. (1983). Nostalgia. Jurnal Internasional Psiko-Analisis, 64, 203-210.