Bagaimana mengendalikan kemarahan pada anak -anak

Adalah normal bahwa pada waktu -waktu tertentu orang dapat mengalami jenis emosi tertentu seperti kemarahan dan/atau kemarahan dan meskipun mereka kadang -kadang dianggap sebagai emosi yang menjengkelkan atau negatif juga memiliki fungsi penting dalam hidup. Dalam hal ini, kemarahan bekerja sebagai motivasi bagi kita untuk ingin membela diri dari beberapa situasi yang tidak adil misalnya. Namun, reaksi yang tidak terkendali dari keadaan emosi ini dapat menjadi berbahaya, baik untuk anak -anak maupun untuk diri kita sendiri.

Oleh karena itu, penting untuk membantu anak karena masa kanak -kanak untuk belajar menangani jenis emosi yang menjengkelkan ini sehingga tindakan mereka positif dan tidak merusak. Dalam artikel psikologi-online ini: Bagaimana mengendalikan kemarahan pada anak -anak, Kami akan memberi Anda serangkaian tips untuk membantu mereka mencapainya.

1. Bagaimana mengelola kemarahan pada anak -anak
2. Kontrol kemarahan pada anak -anak: pengobatan
3. Kegiatan untuk bekerja kemarahan anak -anak

Bagaimana mengelola kemarahan pada anak -anak

Semua orang dan dalam hal ini, anak -anak harus belajar mengelola emosi yang kuat yang mereka alami sebagai kemarahan sehingga jenis emosi ini tidak menguasai mereka dan tidak mudah kehilangan kendali. Sebenarnya yang buruk bukanlah bahwa seorang anak marah, yang buruk adalah apa yang dilakukannya dengan emosi itu, tindakan yang disertai dengan itu karena dalam kasus terburuk itu dapat memicu semacam agresi fisik atau verbal.

Jika Anda ingin tahu bagaimana mengendalikan kemarahan pada anak -anak, penting bagi Anda untuk menjelaskan kepada anak -anak kecil konsep -konsep berikut tentang teknik kontrol emosional dan manajemen kemarahan:

• Ajari mereka apa itu emosi. Hal pertama yang harus dilakukan agar anak dapat secara bertahap belajar mengelola emosinya adalah menjelaskan apa itu emosi. Ini dapat dilakukan melalui contoh -contoh yang mudah dan sederhana untuk mereka, membaca cerita, program televisi, dll.
• Belajar mengidentifikasi emosi. Setelah mengajari mereka apa itu emosi dan, tentu saja, setelah menjelaskan bahwa mengalaminya adalah proses yang normal, Anda harus mengajar mereka untuk belajar mengidentifikasi emosi mereka sendiri. Misalnya, pertanyaan dapat ditanyakan tentang situasi lain di mana mereka telah marah dan yang mengidentifikasi perasaan mereka, itulah yang terjadi pada saat -saat yang mulai marah, karena itu terjadi, dll.

Kontrol kemarahan pada anak -anak: pengobatan

Sesuatu yang juga harus dijelaskan melalui berbagai contoh kehidupan sehari -hari dan, tentu saja, sesuai dengan usia setiap anak (itu tidak akan menjadi prosedur yang sama untuk mengendalikan kemarahan pada anak laki -laki 8 tahun lebih dari bekerja untuk serangan kemarahan dalam tiga anak -anak) adalah hubungan antara pikiran dan emosi.

Ini berarti bahwa anak harus diajari bahwa sebelum orang mulai mengalami emosi tertentu seperti kemarahan, kegembiraan, kesedihan, dll. Kami akan selalu memiliki serangkaian pikiran yang terkait dengan emosi itu terlebih dahulu.

Kesadaran tentang emosi dan pikiran mereka

Misalnya, ketika kita merasa sedih, pasti sebelum mengalami kesedihan itu kita akan memiliki pikiran seperti: "betapa buruknya saya menemukan", "situasi yang sulit", "Saya tidak ingin sendirian", "Saya merindukan keluarga saya ", di antara banyak lainnya.

Jenis pikiran ini memiliki konsekuensi dalam diri kita emosi tertentu, dalam hal ini kesedihan. Oleh karena itu, apa yang harus dijelaskan kepada anak adalah ini dan jelas contoh yang akan membuat mereka harus dirancang sesuai dengan usia dan kepribadian setiap anak. Tujuannya adalah mereka belajar untuk menyadari apa yang terjadi pada mereka dan ketika mereka berada dalam situasi di mana mereka mengalami kemarahan yang mereka ketahui dengan sempurna di mana mereka datang dan bahwa itu adalah produk dari pemikiran yang dimilikinya tentang situasi tersebut.

Kegiatan untuk bekerja kemarahan anak -anak

Akhirnya, setelah menjelaskan apa itu emosi dan menjadi sadar akan mereka sendiri, kita dapat menggunakan serangkaian latihan dan teknik psikologi positif untuk memfasilitasi pengendalian kemarahan dan belajar mengendalikan kemarahan pada anak -anak:

• Teknik Globe. Anak -anak belajar dengan sangat baik melalui metafora dan dalam hal ini kami akan menggunakan balon yang akan kami embang. Tentu saja mereka akan menjawab bahwa dunia akan meledak pada apa yang akan kita jawab apa yang terjadi ketika kita tidak mengendalikan emosi itu, pada akhirnya kita dapat meledak, namun jika kita mengelolanya dengan cara yang memadai kita akan secara bertahap mengempiskan dunia.
• Latihan pernapasan. Mereka diberitahu bahwa setiap kali mereka mulai mengalami emosi yang tidak menyenangkan seperti kemarahan, mereka harus membuat napas yang lambat dan dalam, menahan udara hingga 5 dan membiarkannya perlahan sampai Anda mulai merasa lebih tenang. Mereka diberitahu bahwa setiap kali mereka melepaskan udara yang mereka bayangkan di dunia ini, bahwa mereka berpikir bahwa mereka berpikir dan merasakan dan sedikit demi sedikit mereka mencoba mengubah pikiran itu untuk orang lain lebih bahagia dan positif. Mereka harus terus melakukan latihan sampai mereka merasa lebih tenang dan dapat mengekspresikan kemarahan mereka tanpa mengubah.
• Tidak ada reaksi secara impulsif terhadap kemarahan Anda. Setiap kali anak itu marah, jangan menanggapi hal yang sama, sebaliknya cobalah untuk meyakinkannya membantunya melakukan latihan pernapasan sampai Anda memperhatikan bahwa dia lebih tenang dan dapat mengungkapkan apa yang dia rasakan tanpa mengubah.

Artikel ini hanya informatif, dalam psikologi-online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk merawat kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana mengendalikan kemarahan pada anak -anak, Kami menyarankan Anda memasuki kategori masalah sosialisasi kami.