Bagaimana mengubah cara berpikir dan bertindak saya

Cara menjadi setiap orang adalah sinyal identitas mereka dan dibentuk oleh cara berpikir dan bertindak. Meskipun Ada bagian yang diwariskan dan bawaan yang tidak dapat diubah, tetapi ada juga bagian dari kepribadian yang dapat dicetak Menjadi lebih adaptif.

Bruce Lipton dan Candence Pert mempelajari apa pengaruh pikiran dan emosi kita terhadap biologi kita dan menemukan bahwa itu terkait langsung. Sementara pekerjaan Candence membantu memahami hubungan antara pikiran dan tubuh, pekerjaan revolusioner yang tidak diragukan lagi untuk saat itu dan bahkan untuk hari ini.

Jika Anda ingin merasa lebih baik dan menjadi versi terbaik dari diri Anda, kami akan membantu Anda tahu Bagaimana mengubah cara berpikir dan akting Anda.

Isi

• Apakah mungkin untuk mengubah cara Anda menjadi?
• Bisakah Anda mengubah cara berpikir dan bertindak?
• Bagaimana mengubah cara berpikir dan bertindak saya
  • 1. Waspadalah
  • 2. Mencerminkan
  • 3. Mengganti
  • 4. Terganggu
• Tips tentang cara mengubah cara berpikir dan akting saya
  • Bibliografi

Apakah mungkin untuk mengubah cara Anda menjadi?

Dalam pikiran kita ada banyak informasi yang telah kita kumpulkan sepanjang hidup kita, dalam bentuk kenangan dari sejarah pribadi kita sendiri, emosi yang telah kita rasakan dan bahwa kita memiliki hari yang tidak mungkin seolah -olah itu adalah hari pertama.

Seperti yang kita ingat beberapa episode itu, itu akan menjadi lebih kuat, atau bahwa kita menghidupkan kembali suatu peristiwa melemah sampai kita menghilang jika kita hampir tidak menggunakan. Misalnya, ada orang yang menghidupkan kembali trauma tertentu dan emosi yang telah mereka kaitkan, seperti kesedihan dan kecemasan, yang membuat ingatan lebih kuat. Karena itu, adalah mungkin untuk mengubah cara Anda mengubah cara Anda melihat kehidupan, pemikiran dan akting.

Bisakah Anda mengubah cara berpikir dan bertindak?

Tentu saja Anda bisa, meskipun itu tidak mudah, tetapi menciptakan kebiasaan itu mungkin mengubah cara berpikir dan bertindak. Dalam sehari -hari, mungkin diri kita sendiri mengejutkan kita mengulangi pikiran tertentu secara terus menerus. Meninjau percakapan itu berulang kali, mengulangi dalam pikiran kita gambar atau momen yang tidak menyenangkan.

Tes Kepribadian: Temukan Karakter Anda Menurut Psikologi

Mengubah cara berpikir adalah mungkin dan dapat dicapai melalui pekerjaan jaringan saraf. Yaitu, mencoba Buat kekuatan baru dan membiarkan kehilangan kekuatan Untuk mendapatkan kehidupan yang sehat dan memuaskan mungkin. Mengubah dialog batin kita, ingatan kita dan pikiran terkuat kita Kita bisa mendapatkan sikap baru yang pada saat yang sama memberi kita pikiran dan pengalaman.

Begitu sedikit demi sedikit kita akan membentuk cara untuk menjadi berbeda dan dengan mana kita merasa lebih penuh, lebih memuaskan. Cara terbaik untuk mengubah sikap, berpikir dan bertindak dan mengatur kepribadian adalah dengan mendapatkan bantuan seorang profesional.

Bagaimana mengubah cara berpikir dan bertindak saya

Ini tentang tidak pemrograman lagi, tidak hidup dengan perasaan itu, kesedihan dari apa yang menyakiti kita. Mari kita simulasikan bahwa otak kita adalah komputer yang hebat, berkat fakta bahwa kita dapat mengubah cara berpikir kita, kita dapat menghapus program -program tertentu agar tidak memiliki akses ke kenangan yang membuat kita tidak berguna sebagai orang atau yang hanya membuat hidup kita lebih banyak rumit.

Jika Anda ingin mengubah cara berpikir dan akting Anda, Anda harus mulai dengan mempertanyakan dan meningkatkan pikiran Anda. Ada sejumlah teknik yang dapat digunakan agar tidak berjalan sepanjang hari memikirkan apa yang menandai kita dan kita biasanya ingat setiap hari.

1. Waspadalah

Hal pertama yang harus kita lakukan adalah berhenti dan sadari pikiran kita. Dan bertanya pada diri sendiri, apakah kita menghasilkan ide -ide baru atau apakah kita terlibat dalam apa yang terjadi?, Apakah kita berkeliling subjek atau menjadi kreatif dan mencari solusi baru?

2. Mencerminkan

Pikiran parlanchine diidentifikasi, Kami akan menyadari bagaimana itu membuat kami merasakan ini bahwa saya tidak bisa "berhenti berpikir. Apakah saya merasa marah dengan itu, frustrasi, itu menyebabkan saya sedih? Mungkinkah nostalgia ditransmisikan? Di satu sisi, ketika menempatkan pikiran secara otomatis, apa yang kita lakukan adalah membiarkannya bekerja seperti biasanya, ini dapat mengarahkan kita untuk mengulangi skema dan cara berpikir yang tidak lagi kita inginkan untuk menggunakan lebih banyak.

3. Mengganti

Setelah kami memperhatikan bagaimana perasaan kami, berani mengalami sensasi sementara itu, kami dapat mencoba merestrukturisasi pikiran, Mencari ide, gambar atau momen yang membuat kita merasa tenang, cinta dan kasih sayang.

Ini bisa menjadi kenangan, di suatu tempat kami telah bepergian dan di mana kami merasa di rumah, atau proyek yang menyenangkan untuk masa depan. Jadi, setiap kali pikiran sebelumnya kembali, kita beralih ke ini Jalan Neuron Baru dan Menyenangkan. Dengan kekuatan keteguhan dan mempraktikkannya, kami akan dapat menggantinya yang telah terpengaruh secara mental secara mental.

4. Terganggu

Cara sederhana lain yang dapat kita gunakan kapan saja dan tempat untuk melihat bahwa pikiran kita bekerja dengan sendirinya dan kita melihat diri kita berpikir tentang yang biasa, adalah menyanyikan lagu preferensi kita, mendengarkan atau menyanyikannya dengan volume yang kita inginkan. Tanpa diragukan lagi, ini adalah cara yang efektif untuk berhenti dan mengarahkan ide -ide kami di tempat yang kami inginkan. Dengan demikian meninggalkan lingkaran ide yang kejam yang mengonsumsi sebagian energi kita.

Setelah Anda mengubah cara berpikir dan menafsirkan situasi dengan visi baru, dengan cara yang sama akan mengubah cara Anda bereaksi terhadapnya. Adalah tentang mencerminkan sehingga perilaku itu konsisten dengan cara berpikir.

Perubahannya bukan dari satu hari ke hari lain, sedikit demi sedikit Anda bisa menjadi versi terbaik dari diri Anda, menjadi lebih dekat dengan diri yang saya inginkan dan diri saya ingin hidup.

Tips tentang cara mengubah cara berpikir dan akting saya

Jangan fokus pada pikiran negatif

Jaga pikiran Anda untuk menjaga Anda

Berpikir secara berbeda dan Anda akan bertindak berbeda

Bibliografi

• Bados, a., & Garcia, E. (2010). Teknik restrukturisasi kognitif. Barcelona, ​​Spanyol: Departemen Kepribadian, Evaluasi dan Perawatan Psikologis. Fakultas Psikologi, Universitas Barcelona.
• Dongil Collado, dan. (2008). Restrukturisasi Kognitif: Kasus Stres Pasca -Trauma. Kecemasan dan Stres, 14.
• Bucay, J. (2000). Terbuka -yey. Editorial ujung baru.
• Bucay, J. (2019). Dari diri sendiri hingga keegoisan: Dialog antara Anda dan saya. Laut.