Bagaimana stres mempengaruhi hubungan pasangan?

Stres telah dianggap sebagai peninggian yang paling banyak dipelajari selama bertahun -tahun di bidang psikologi. Itulah mengapa kita tahu bagaimana hal itu memengaruhi tingkat pribadi dan profesional.

Stres memainkan peran yang sangat penting dalam hubungan, secara ketat mempengaruhi berbagai komunikasi, koeksistensi, keintiman antara lain.

Robert J. Sternberg, menunjukkan itu Kunci untuk suatu hubungan adalah keintiman, komitmen, dan gairah. Masalah ekonomi dan kelebihan pekerjaan adalah beberapa faktor yang dengan cepat mengubah stres merusak kepenuhan hidup sebagai pasangan.

Faktor -faktor lain yang merangsang stres terhadap hubungan adalah peningkatan anak -anak atau distribusi tugas domestik, menghasilkan pemahaman dan komunikasi yang buruk di dalam rumah.

Dalam posting ini Anda akan menemukan cara utama di mana masalah yang diperoleh dari perasaan terlalu stres secara langsung mempengaruhi hubungan cinta sebagai pasangan.

Isi

• 7 cara stres mempengaruhi hubungan
  • 1. Ketidaksepakatan
  • 2. Ketidakcopotan
  • 3. Diskusi biasa
  • 4. Penurunan bunga dan waktu yang diinvestasikan dalam hubungan
  • 5. Perasaan bersalah
  • 6. Masalah seksual
  • 7. Masalah keluarga
• Apa yang harus dilakukan untuk menghidupkan kembali hubungan?
  • 1. Kelola Waktu dan Jadwal
  • 2. Meningkatkan komunikasi
  • 3. Memberi makan keintiman dan seksualitas
  • 4. Terapi pasangan

7 cara stres mempengaruhi hubungan

Bagaimana stres mempengaruhi hubungan pasangan? Di bawah ini tahu beberapa aspek tentang bagaimana mereka secara langsung mempengaruhi pasangan.

1. Ketidaksepakatan

Ketika kita mengalami momen stres, diskusi dan ketidaksepakatan biasanya muncul. Orang yang tertekan menunjukkan kesal dan sedikit kesabaran, sehingga mereka mungkin mulai muncul ketidaksepakatan dan dengan mereka diskusi  untuk apapun.

Pertengkaran ini dapat menjadi situasi yang serius, di mana ketidaksepakatan sederhana menghasilkan teriakan, tuntutan hukum, kemarahan, kata -kata buruk dan cara -cara lain untuk merespons secara agresif terhadap pasangan.

2. Ketidakcopotan

Salah satu faktor utama yang mempengaruhi stres pada hubungan adalah perasaan salah paham dan gagal yang merasakan salah satu dari dua bagian karena momen buruk yang dia alami.

Beberapa orang yang mendukung beban yang sangat menegangkan, kadang -kadang mereka biasanya berpikir bahwa pasangan mereka tidak memahami momen mengerikan yang dia alami sehari -hari.

Ini juga dapat terjadi bahwa paparan yang berkepanjangan terhadap ketegangan tinggi di bidang pribadi atau profesional dapat menghasilkan bahwa beberapa orang membayar stres dengan pihak lain.

3. Diskusi biasa

Saat kita diubah biasanya muncul mudah marah dan tidak nyaman Dalam satu atau kedua anggota pasangan, yang akhirnya diterjemahkan menjadi peningkatan diskusi. Dalam konflik pasangan, semua jenis situasi sehari -hari dihasilkan dan tidak terlalu penting, terutama yang terkait dengan koeksistensi harian atau komunikasi.

4. Penurunan bunga dan waktu yang diinvestasikan dalam hubungan

Mengatasi Mari kita bertentangan dengan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan kerja.

Kita harus mempertimbangkan bahwa waktu bersama adalah penting untuk mempertahankan komunikasi dalam pasangan dan stabilitas emosional, fakta dari Menghabiskan waktu berkualitas lebih sedikit dengan orang lain dapat mempengaruhi hubungan secara negatif, baik jangka pendek dan menengah dan panjang.

5. Perasaan bersalah

Faktor lain yang paling umum yang muncul dalam situasi stres dalam pasangan ini adalah penampilan perasaan bersalah oleh orang yang menderita karenanya. Perasaan bersalah ini terasa karena tidak dapat sepenuhnya menikmati hubungan, dan juga karena merasa bertanggung jawab bagi orang lain untuk merasa tidak nyaman dalam situasi itu.

6. Masalah seksual

Terlalu banyak stres dapat menyebabkan hilangnya keintiman dengan membawa konflik komunikasi yang serius. Stres dapat menyebabkan masalah seperti disfungsi ereksi, vaginisme, penurunan atau kehilangan libido.

Bagaimana meningkatkan hasrat seksual

7. Masalah keluarga

Seperti yang telah disebutkan, stres menghasilkan diskusi kuat yang ada baik di tingkat pasangan maupun di bidang kehidupan sehari -hari lainnya. Itulah sebabnya ketidaknyamanan ini disajikan dalam lingkungan keluarga atau dengan kerabat yang jauh.

Ketidaknyamanan yang dia hasilkan ketika seseorang tidak rukun dengan orang tua pasangannya bisa Bawa kami ke Situasi mendapatkan sisi seseorang, yang secara psikologis mengurangi orang tersebut sangat merusak hubungan pasangan itu sendiri.

Apa yang harus dilakukan untuk menghidupkan kembali hubungan?

Jika kita ingin mengatasi dan mendapatkan stres untuk tidak menghancurkan hubungan, ada strategi tertentu yang harus kita praktikkan.

1. Kelola Waktu dan Jadwal

Penting untuk memiliki ruang tertentu antara pekerjaan dan keluarga, dengan cara ini kami akan dapat mengelola stres secara positif, kami juga akan mencapai a Keseimbangan harmonik antara keluarga dan kehidupan kerja.

2. Meningkatkan komunikasi

Anda perlu membuka ruang untuk memberi tahu orang lain bagaimana perasaan kami dan dengan demikian memperkuat rasa saling percaya. Tetap diam bisa menghasilkan frustrasi dan ketidaknyamanan bahkan lebih dalam hubungan.

3. Memberi makan keintiman dan seksualitas

Menghidupkan kembali keintiman dan hasrat dapat membantu mengatasi stres sehari -hari. Untuk melakukan ini, komunikasi antara pasangan dan terhubung kembali melalui seksualitas adalah penting.

4. Terapi pasangan

Jika strategi tidak berhasil, hal yang disarankan adalah berkonsultasi dengan pasangan dalam terapi pasangan. Ini dapat membantu kedua belah pihak untuk mengatasi konsekuensi dari stres, meningkatkan komunikasi, memperkuat dukungan dan komitmen.

Tidak ada keraguan bahwa stres sangat berpengaruh dalam kehidupan kita sehari -hari, jadi perhatian harus diberikan padanya. Penting untuk mengasumsikan manajemennya secara positif sehingga tekanan nyata yang dapat kita miliki pada waktu tertentu bermain sesuai keinginan kita.

Referensi bibliografi

• Biscotti, atau. (2006). Terapi Pasangan: Tampilan Sistemik. Buenos Aires: Lumen.
• Borgarello, m.DAN.; Losardo, r.J. (2021). Pencegahan stres dan terbakar dari tim kesehatan: hubungan dengan kualitas perawatan kesehatan dan keselamatan pasien. Majalah Asosiasi Medis Argentina 134 (2): PP. 4 - 8.
• Christensen, a.; Atkins, d.C.; Yi, J.; Baucom, d.H. & George, W.H. (2006). Penyesuaian pasangan dan individu selama 2 tahun setelah perbandingan uji klinis acak versus terapi pasangan perilaku integratif. Jurnal Konsultasi dan Psikologi Klinis. 74 (6): pp. 1180 - 1191.
• Hüther, g. (2012). Biologi Ketakutan. Stres dan perasaan. Barcelona: Platform Editorial.